Hola, esperamos te encuentres muy bien y preparándote para las celebraciones navideñas y de fin de año.
Con alegría te compartimos sobre nuestra experiencia en el Foro de Encuentro “Feliz con los pies en la Tierra”, impartida por el psicólogo y escritor Alex Pérez. ¡Muchas gracias a todas las mujeres que nos acompañaron presencial y virtualmente! Es la primera vez que tenemos la participación de un conferencista varón en nuestros foros de encuentro. Nos da mucho gusto porque parte de la misión de Un Día Por Todas es promover la dignidad de la mujer y su integridad por medio de la vinculación de mujeres y hombres ya que ambos nos complementamos.
Te contamos que el evento inició con el registro e invitando a las participantes a colocarse una etiqueta con su nombre. Miembros de UDPT nos dimos la oportunidad de dialogar con las invitadas y conocerlas un poco más. A los 10 minutos de la cita iniciamos con el evento presentando a nuestro conferencista, Alejandro Pérez.
Alex comenzó diciendo que todas las personas buscan la felicidad pero es importante saber qué es la felicidad para cada una y qué es lo que se está buscando para ser feliz. Contó una situación difícil que tuvo en su vida por la cual pensó que nunca iba a volver a ser feliz: su divorcio. Sin embargo, al ser invitado a un diplomado sobre psicología positiva cambió por completo su perspectiva sobre la felicidad.
Compartió tres lecciones muy importantes. Primero explicó que la psicología nació con tres misiones: curar la enfermedad, medir el desarrollo humano y tener una vida más próspera y feliz. Pero después de la Segunda Guerra Mundial el enfoque fue solo el quitar la enfermedad, sin embargo, lo que debería hacerse es enfocarse en el desarrollo de la persona y saber por qué algunas son más plenas y felices que otras.
Ahora bien, Alex descubrió que la felicidad se relaciona con cinco componentes, no solo uno:
- Es un estado de ánimo en donde experimentamos diferentes emociones. Explicó que hay diferentes sustancias que se generan al vivir una emoción. Una de ellas es la dopamina, que genera que se experimente el placer, otra es la serotonina, por la cual se experimenta tranquilidad, la oxitocina se produce por ejemplo cuando se está con alguien agradable, la testosterona está relacionada con la fuerza.
La dopamina es una droga autogenerada que nos adormece y nos pone en peligro, también nos hace resistentes al placer. Por lo que para obtener la sustancia necesitamos cada vez un poco más es “eso” que lo genera. Un poco más de helado, un poco más de descanso, etc., todas aquellas cosas o situaciones que causan placer. Pensar que la felicidad va en relación con las emociones positivas y agradables siempre, es imposible. La capacidad de adaptarse tanto a las emociones positivas como negativas es lo más importante.
- Comprometerse con una actividad que nos haga sentir plenos. Cuando estás haciendo algo y se pasa el tiempo volando es porque estás comprometido.
- Estar con personas que nos hacen crecer, puede ser en la pareja, con las amistades, relaciones de crecimiento mutuo.
- Tiene que ver con el significado, el sentido que le das a tu vida.
- Tiene que ver con los logros y no solo con el logro de una gran meta, sino con el cumplimiento. Mientras más pequeña sea la meta más fácil se logra y más plena se siente la persona.
Entonces, una de las conclusiones del expositor fue que sin importar si una persona se siente triste, aún puede ser feliz. Lo importante es la adaptación y la resiliencia. Comentó que la felicidad no es sentirse alegre todo el tiempo, la fuente de la felicidad proviene más de lo que yo hago que de lo que me sucede.
También mencionó que la psicología positiva propone que encuentres la felicidad en donde estés. Podemos ser más felices sin necesidad de salir de donde estamos mediante tres prácticas: atención, gratitud y saborear. Alex explicaba que la atención es concentrarse en lo que se está viviendo, agradecer lo bueno y saborear cada momento. Si la felicidad dependiera del ingreso económico, aumentaría la felicidad, puesto que en los últimos años ha aumentado el poder adquisitivo, pero las estadísticas indican lo contrario. Alex recomendó algunos hábitos para sentirse bien: cuidar el cuerpo y practicar la espiritualidad. Añadió: “Aunque no salga como tú quieres vas a estar bien”. Es importante estar preparado para enfrentar las adversidades, pues estas nos preparan para los logros.
Muchas otras cosas interesantes fueron compartidas en esta charla. Si quieres ver completa esta interesante conferencia, puedes hacerlo en la siguiente liga: https://www.facebook.com/undiaportodasoficial/videos/311774765014215/.
Como conclusión de la conferencia podemos decir que es importante vivir el presente, tener una actitud positiva ante los acontecimientos que se presentan en la vida, y en los momentos de dolor no perder la esperanza.
Posterior a la conferencia, tuvimos una actividad de diálogo entre las participantes para procesar la información que acabábamos de recibir. Por lo que en pequeños grupos, a través de algunas preguntas guía, comenzamos a platicar entre nosotras. Fue un ejercicio verdaderamente enriquecedor ya que nos dimos el tiempo para conocer a mujeres con quienes muy probablemente no habíamos tenido la oportunidad de coincidir. Además, profundizamos en el tema de la felicidad y cada una lo reflexionó y compartió según su situación de vida.
Te compartimos un post con fotos de nuestro evento:
